Hội chứng mệt mỏi mạn tính và lời khuyên của chuyên gia

   Hội chứng mệt mỏi mạn tính là gì
   Theo Viện Tâm thần, Tâm lý học & Khoa học thần kinh (Anh) Hội chứng mệt mỏi mãn tính (Chronic fatigue syndrome -CFS) thực chất là phản ứng quá mức của hệ miễn dịch tấn công lại cơ thể con người.
 
   Nói cách khác CFS là một rối loạn phức tạp, đặc trưng bởi tình trạng mệt mỏi cực độ, kéo dài ít nhất 6 tháng và không thể giải thích đầy đủ bằng một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Mệt mỏi trở nên tồi tệ hơn khi hoạt động thể chất hoặc tinh thần, nhưng không cải thiện khi nghỉ ngơi.
 
   Các triệu chứng đặc trưng khác gồm, kém ngủ, khó nhớ và tập trung. Chóng mặt trầm trọng hơn khi chuyển từ tư thế nằm hoặc ngồi sang đứng. Tình trạng này còn được gọi là viêm cơ não tủy (ME). Đôi khi nó được viết tắt là ME / CFS. Thuật ngữ gần đây được đề xuất là bệnh không dung nạp khi gắng sức toàn thân (SEID).
 
   Nguyên nhân của CFS vẫn chưa được biết rõ, mặc dù có nhiều giả thuyết, từ nhiễm virus đến căng thẳng tâm lý. Một số chuyên gia tin rằng  CFS có thể được kích hoạt bởi sự kết hợp của nhiều yếu tố. Không có xét nghiệm nào để xác định chẩn đoán hội chứng mệt mỏi mạn tính.
 
   Cần làm nhiều loại xét nghiệm để loại trừ các vấn đề sức khỏe khác có các triệu chứng tương tự. Điều trị hội chứng mệt mỏi mãn tính tập trung vào việc cải thiện các triệu chứng.
     Triệu chứng
   Triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mạn tính có thể khác nhau ở từng người và mức độ nghiêm trọng có thể dao động theo thời gian.
 
   Các dấu hiệu và triệu chứng bao gồm: mệt mỏi, thiếu tập trung, viêm họng, nhức đầu, hạch bạch huyết mở rộng ở cổ hoặc nách, đau cơ hoặc khớp không rõ nguyên nhân, chóng mặt trầm trọng hơn khi chuyển từ tư thế nằm hoặc ngồi sang đứng, kém ngủ, cực kỳ kiệt sức sau khi tập luyện thể chất hoặc tinh thần…
 
   Mệt mỏi có thể là một triệu chứng của nhiều bệnh, hãy đến gặp bác sĩ nếu bị mệt mỏi dai dẳng hoặc quá mức.
 
   Nguyên nhân
   Nguyên nhân của hội chứng CFS vẫn chưa được hiểu rõ. Một số người có thể sinh ra với khuynh hướng rối loạn, sau đó được kích hoạt bởi sự kết hợp của nhiều yếu tố.
 
   Các yếu tố kích hoạt tiềm năng bao gồm nhiễm virus, các vấn đề về hệ thống miễn dịch, sự mất cân bằng nội tiết tố, chấn thương thể chất hoặc tình cảm.  
 
   Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng mệt mỏi mạn tính bao gồm: tuổi tác, giới tính nữ mắc nhiều hơn nam giới… Các biến chứng như giảm chất lượng cuộc sống như hạn chế về lối sống, phải nghỉ việc, cách ly xã hội, mắc trầm cảm…
 
   Chẩn đoán và điều trị
   Không có xét nghiệm nào để xác định chẩn đoán CFS. Các triệu chứng của CFS giống như những triệu chứng của các bệnh khác như rối loạn giấc ngủ hoặc trong một số bệnh lý, như thiếu máu, tiểu đường và tuyến giáp hoạt động kém hay mắc bệnh tâm thần như trầm cảm và lo lắng.
 
   Không có phương pháp cụ thể điều trị chứng mệt mỏi. Mục đích của điều trị nhằm cải thiện triệu chứng bằng cách sử dụng phối hợp các phương pháp điều trị. Cần được tư vấn bởi bác sĩ chuyên môn điều trị triệu chứng, sử dụng liệu pháp tâm lý. Cụ thể như dùng thuốc (do bác sĩ khám và kê đơn), điều trị các vấn đề về giấc ngủ và các liệu pháp tâm lý khác.
 
   Về phòng chống nên tránh căng thẳng, giảm bớt các áp lực, căng thẳng, cho phép bản thân có thời gian thư giãn mỗi ngày. Ngủ đủ giấc cả vời thời lượng lẫn chất lượng, duy trì cuộc sống vận động.
 
   Ăn uống cân bằng, lành mạnh, khoa học đủ chất, uống nhiều nước, hạn chế đồ uống kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu bia, Nên tham gia các khóa trị liệu và thư giãn khác như châm cứu, thư giãn thiền, massage, yoga, làm việc khoa học, nghỉ ngơi hợp lý để giảm mệt mỏi, lo lắng và cuối cùng nên nhớ, không quá cầu toàn bởi sống luôn tồn tại được và  mất, vì vậy hãy thanh thản, giảm áp lực để giảm bệnh.