Hội chứng căng đau vai gáy

Thứ tư - 15/04/2020 07:54
In ra
Đóng cửa sổ này

Hội chứng căng đau vai gáy (CĐVG) là rối loạn cơ - xương thường gặp nhất. Bệnh lý này ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống cũng như các tốn kém kèm theo để điều trị.

H1 Hội chứng căng đau vai gáy — Hội chứng căng đau vai gáy

bs phun minhanh — BSCK1. Nguyễn Nhật Phùn - Phòng khám CXK BVQT Minh Anh

Theo BSCK1 Nguyễn Nhật Phùn - Phụ trách phòng khám Cơ – Xương – Khớp, Bệnh viện quốc tế Minh Anh:

"Có lẽ không một ai trong chúng ta không từng bị phiền toái bởi nó ít nhất một lần trong đời. Hội chứng này cũng là một tổn thương do nhiều chấn thương cộng lại, có thể gặp ở mọi lứa tuổi , nhưng hay gặp nhất là tuổi trung niên, đặc biệt với những người làm việc văn phòng phải ngồi nhiều.

Hội chứng CĐVG thường thì không có gì nguy hiểm, song có thể gây ra nhiều lo lắng, khó chịu cho người bệnh, làm giảm chất lượng cuộc sống.

Hầu hết, chỉ cần người bệnh hiểu rõ và tuân thủ nghiêm túc chỉ dẫn của thầy thuốc thì chứng bệnh này thực ra không phải là khó điều trị."

NGUYÊN NHÂN

Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến hội chứng CĐVG. Thông thường nhất có thể kể đến như:

Ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài
Kẹp điện thoại vào một bên vai vừa nghe, vừa ghi chép. Ngồi làm việc liên tục với máy tính
Sai tư thế khi lái ô tô
Gối đầu, ngủ tựa đầu lên ghế
Ngồi trước quạt hay ngồi máy lạnh lâu
Dầm mưa, dãi nắng lâu
Gội đầu, tắm rửa ban đêm... làm giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ vùng vai, gáy, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ cũng dẫn đến hội chứng CĐVG.

H 2 Ngủ tư thế đúng giúp tránh các tổn hại về cột sống — Ngủ tư thế đúng giúp tránh các tổn hại về cột sống

Ngoài ra, hội chứng CĐVG còn có thể do các nguyên nhân bệnh lý như: thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, hẹp ống sống, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ. Những trường hợp này cần được quan tâm đầy đủ vì có thể xảy ra các nguy cơ, nhiều khi phải chỉ định phẫu thuật, khuyến cáo người bệnh đi khám sớm khi có các dấu chứng cảnh báo nguy hiểm như tê/đau lan xuống tay, teo cơ, yếu tay... để tránh xảy ra các biến chứng muộn.

ĐôI khi có những trường hợp CĐVG xuất hiện tự phát, không có nguyên nhân rõ rệt.

TRIỆU CHỨNG

Các triệu chứng CĐVG có nhiều mức độ khác nhau: từ cảm giác “bó khít cổ” và khó vận động cổ cho đến đau nghiêm trọng làm cho cổ, vai, tay, cổ tay và bàn tay trở nên bất lực hoặc suy yếu. Tồi tệ nhất là tình trạng loạn dưỡng giao cảm phức tạp của một vùng.

Các biểu hiện của hội chứng CĐVG thường gặp nhất là đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng cổ, gáy, cảm giác nhức nhối khó chịu, có khi đau nhói như điện giật. Đau có thể lan lên mang tai, thái dương hoặc lan xuống vai, cánh tay. Nhưng khác với bệnh viêm quanh khớp vai, người bệnh bị đau vai gáy không bị hạn chế vận động khớp, ngoại trừ các trường hợp nặng. Một số trường hợp có thể kèm theo co cứng cơ, tê ở cánh tay, cẳng tay, bàn ngón tay hoặc nặng hơn là yếu liệt cơ, teo cơ.

Có thể có các điểm đau khi ấn vào các gai sau và cạnh cột sống cổ kèm hạn chế vận động cột sống cổ. Đau có thể xuất hiện tự phát hoặc sau khi lao động nặng, mệt mỏi, căng thẳng, nhiễm lạnh. Đau có thể cấp tính (xuất hiện đột ngột) hoặc mạn tính (âm ỉ, kéo dài). Đau thường có tính chất cơ học: tăng khi đứng, đi, ngồi lâu, ho, hắt hơi, vận động cột sống cổ; giảm khi nghỉ ngơi. Đau cũng có thể tăng khi thời tiết thay đổi.

Để chẩn đoán và điều trị chính xác, người bệnh cần đến các chuyên khoa cơ xương khớp để được thăm khám lâm sàng và khai thác bệnh sử. Ngoài ra, còn có các phương tiện hỗ trợ chẩn đoán như chụp X-quang cột sống cổ, đo điện cơ và chụp cộng hưởng từ (MRI) cột sống cổ.

PHÒNG BỆNH HƠN CHỮA BỆNH

Tư thế sai trong hoạt động hàng ngày là nguyên nhân thường gặp gây nên hội chứng CĐVG, đặc biệt nằm khi ngủ là quan trọng nhất. Tư thế nằm sai rất dễ làm căng đau vai gáy, các cơ bậc thang dễ bị xoắn vặn và chèn ép vào các dây của đám rối thần kinh cánh tay khi đầu ngoẹo sang một bên, hoặc khi tay vươn lên quá đầu về đêm. Điều này xảy ra khi ngủ nằm nghiêng (với gối để dưới vai) hay khi nằm sấp, hoặc nằm ngửa với các tay đưa lên quá đầu.

H 4 Cần có những bài tập vận động trong lúc nghỉ ngơi giãn cách để giúp cải thiện hệ thống cơ xương khớp khi làm việc văn phòng — Cần có những bài tập vận động trong lúc nghỉ ngơi giãn cách để giúp cải thiện hệ thống cơ xương khớp khi làm việc văn phòng

Để phòng bệnh tái phát, người bệnh cần chú ý:

Không làm việc quá lâu tại bàn giấy, đặc biệt với máy vi tính, cứ mỗi 30 phút nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay.
Cần giữ cổ luôn thẳng, tránh sai tư thế khi ngồi học, đọc sách hoặc sử dụng vi tính, không cúi gập cổ quá lâu.
Không nằm gối đầu cao để đọc sách hay nằm xem tivi, dễ làm sai tư thế cột sống cổ. Khi ngủ chỉ gối đầu cao khoảng 10 cm.
Không bẻ cổ kêu răng rắc, nhiều người có thói quen khi mỏi cổ thường bẻ cổ, lắc cổ cho kêu và tin rằng làm như thế sẽ hết mỏi, nhưng thực tế lại gây một tác dụng hoàn toàn trái ngược, bởi nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa khi bẻ hoặc vặn mạnh sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh trầm trọng thêm.
Nhiều người có thói quen kẹp điện thoại vào cổ. Lời khuyên của bác sĩ là nghe điện thoại nên cầm ở tay, nếu có chỗ gác tay sẽ giảm bớt độ căng các cơ ở cổ và bả vai.
Khi lái ô tô, mô tô cần ngồi đúng tư thế, tránh ngả người quá mức ra trước hoặc ra sau.
Khi xem tivi nên tựa lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ.
Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao hoặc tối thiểu là tập thể dục giữa giờ, áp dụng các động tác trong bài tập vận động cột sống cổ để tăng khả năng chịu đựng, tăng sức dẻo dai của hệ thống gân, cơ, dây chằng quanh cột sống.

Các bài viết về bệnh lý Cơ-Xương-Khớp có thể bạn quan tâm

►TIẾN BỘ KỸ THUẬT TRONG ĐIỀU TRỊ BỆNH LÝ CƠ XƯƠNG KHỚP

►ĐAU NHỨC ÂM Ỉ VAI VÀ CÁNH TAY - COI CHỪNG HỘI CHỨNG CHÓP XOAY VAI

►SỐNG VUI, SỐNG KHỎE CÙNG THOÁI HÓA CỘT SỐNG LƯNG

►ĐAU CỘT SỐNG – NGÀY CÀNG NHIỀU BỆNH NHÂN TRẺ

►THOÁI HÓA KHỚP VÙNG CỔ CHÂN – BÀN CHÂN

►THOÁI HÓA KHỚP HÁNG – KHÔNG PHẢI DẠNG VỪA!

►SỨC KHỎE CƠ XƯƠNG KHỚP

►THOÁI HÓA KHỚP GỐI

►THAY KHỚP GỐI – PHỤC HỒI TỐT VẬN ĐỘNG

Để được hỗ trợ tư vấn và khám bệnh Cơ-Xương-Khớp, Quý khách vui lòng liên hệ:

BỆNH VIỆN QUỐC TẾ MINH ANH

Số 36 Đường số 1B, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP. HCM
Điện thoại: (028) 62600818 - 62600848
Web: minhanhhospital.com.vn
Fb: facebook.com/bvminhanh

Nguồn tin: BSCK1 NGUYỄN NHẬT PHÙN - PHÒNG KHÁM CƠ XƯƠNG KHỚP BVQT MINH ANH