10 quan niệm sai lầm về bệnh tim

► Quan niệm sai lầm 1: “Tôi còn quá trẻ nên chẳng cần lo lắng về bệnh tim”.

Không đúng vì bệnh tim mạch hiện đang ‘trẻ hóa’ do nhiều nguyên nhân, cả chủ quan lẫn khách quan. Cách bạn sống hiện tại ảnh hưởng đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch sau này khi tuổi cao. Ngay từ khi còn nhỏ ở tuổi thiếu niên, mảng bám có thể bắt đầu tích tụ trong động mạch và sau đó dẫn đến tắc nghẽn động mạch. Gần 1/2 người lớn ở Hoa Kỳ (từ 20 tuổi trở lên) mắc bệnh tim mạch, nhưng không phải tất cả đều là người cao tuổi. Ngay cả những người trẻ và trung niên cũng có thể mắc các vấn đề về tim - đặc biệt là hiện nay khi tình trạng béo phì, tiểu đường tuýp 2 và các yếu tố nguy cơ khác đang trở nên phổ biến hơn ở độ tuổi trẻ.

► Quan niệm sai lầm 2: “Nghe đồn nếu bị huyết áp cao sẽ có các dấu hiệu cảnh báo”.

Huyết áp cao được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” vì vậy không ai có thể biết mình bị huyết áp cao. Bạn có thể không bao giờ gặp phải các triệu chứng, do vậy đừng đợi cơ thể cảnh báo mới lo khám bệnh. Cách để biết bạn có bị huyết áp cao hay không là kiểm tra các chỉ số bằng xét nghiệm huyết áp đơn giản. Điều trị sớm tình trạng huyết áp cao là rất quan trọng. Nếu không được điều trị, huyết áp cao có thể gây ra đau tim, đột quỵ, tổn thương thận và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

► Quan niệm sai lầm 3: "Tôi biết khi nào phát bệnh tim vì tôi thấy đau ngực".

Không nhất thiết. Mặc dù đau ngực hoặc khó chịu là bình thường, các triệu chứng đau tim rất khó nhận biết. Bao gồm khó thở, buồn nôn, cảm thấy choáng váng và đau hoặc khó chịu ở một hoặc cả hai cánh tay, hàm, cổ hoặc lưng. Ngay cả khi bạn không chắc chắn đó có phải là đau tim hay không, hãy tư vấn, khám bác sĩ ngay lập tức.

► Quan niệm sai lầm 4: "Bệnh tiểu đường không gây hại cho tim vì tôi dùng thuốc".

Điều trị bệnh tiểu đường có thể giúp giảm nguy cơ mắc hoặc trì hoãn các bệnh tim mạch. Nhưng ngay cả khi lượng đường trong máu được kiểm soát, bạn vẫn có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ cao hơn. Đó là vì các yếu tố nguy cơ góp phần gây ra bệnh tiểu đường cũng khiến bạn có nhiều khả năng mắc bệnh tim mạch hơn. Các yếu tố nguy cơ chồng chéo này bao gồm huyết áp cao, thừa cân và béo phì, ít vận động và hút thuốc.

► Quan niệm sai lầm 5: "Gia đình mang di truyền đau tim nên tôi bó tay".

Mặc dù những người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim có nguy cơ cao hơn, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để giảm nguy cơ của bản thân. Lên kế hoạch hành động để giữ cho trái tim khỏe mạnh bằng cách: năng vận động; kiểm soát cholesterol; ăn uống lành mạnh; kiểm soát huyết áp; duy trì cân nặng hợp lý; kiểm soát lượng đường huyết; kiểm soát căng thẳng; ngủ đủ giấc và cai thuốc lá.

► Quan niệm sai lầm 6: "Tôi không cần kiểm tra cholesterol cho đến khi tôi ở độ tuổi trung niên".

Kiểm tra, đo lường các yếu tố nguy cơ ở người trưởng thành trẻ tuổi cho phép ước tính nguy cơ mắc bệnh tim mạch suốt đời. Người trưởng thành trẻ tuổi có mức LDC (cholesterol xấu) ở mức trung bình cao (160-189 mg/dl) có thể là ứng cử viên cho thuốc hạ cholesterol. Sau 20 tuổi, các yếu tố nguy cơ truyền thống nên được kiểm tra với tần suất 4-6 năm một lần. Bạn có thể giúp bản thân và gia đình bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

► Quan niệm sai lầm 7: "Suy tim có nghĩa là tim ngừng đập".

Tim đột nhiên ngừng đập trong quá trình ngừng tim, không phải suy tim. Khi bị suy tim, tim vẫn hoạt động, nhưng không bơm máu tốt như bình thường. Nó có thể gây khó thở, sưng ở bàn chân và mắt cá chân hoặc ho dai dẳng và thở khò khè. Trong cơn ngừng tim, một người mất ý thức và ngừng thở bình thường. 

► Quan niệm sai lầm 8: "Cơn đau ở chân hẳn là dấu hiệu của lão hóa. Tôi chắc chắn nó không liên quan gì đến tim tôi."

Cảm giác đau ở chân hay ở cơ có thể là dấu hiệu của một tình trạng gọi là bệnh động mạch ngoại biên (PAD). PAD là kết quả của tình trạng tắc nghẽn động mạch ở chân do tích tụ mảng bám.

Nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ tăng lên đối với những người bị PAD. 

► Quan niệm sai lầm 9: "Tim tôi đập rất nhanh, có phải đang bị đau tim."

Một số thay đổi trong nhịp tim của bạn là bình thường. Nhịp tim của bạn tăng nhanh khi tập thể dục hoặc khi bạn phấn khích và chậm lại khi bạn ngủ. Hầu hết thời gian, sự thay đổi trong nhịp tim của bạn không có gì đáng lo ngại. Nhưng đôi khi, nó có thể là dấu hiệu của loạn nhịp tim, nhịp tim bất thường hoặc không đều. Một số loạn nhịp tim là vô hại, nhưng một số có thể kéo dài đủ lâu để ảnh hưởng đến hiệu quả hoạt động của tim và cần phải điều trị. 

► Quan niệm sai lầm 10: "Tôi nên tránh tập thể dục sau khi bị đau tim."

Không! Hãy vận động càng sớm càng tốt với một kế hoạch phù hợp với bản thân. Nghiên cứu cho thấy, những người sống sót sau cơn đau tim thường xuyên hoạt động thể chất và thực hiện các thay đổi khác có lợi cho tim sẽ sống lâu hơn những người không làm như vậy. Những người mắc các bệnh mạn tính thường thấy rằng hoạt động cường độ vừa phải là an toàn và có lợi. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến nghị ít nhất 150 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải mỗi tuần để có sức khỏe tim mạch tổng thể. Có thể tham gia chương trình phục hồi chức năng tim, nhưng trước tiên hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn về việc lập kế hoạch hoạt động thể chất phù hợp với sức khỏe tim mạch của mình.